Ешьте фрукты-в них мало калорий,а некоторые из них даже сжигают жиры( ананас,грейпфрут).Пейте чистую ,предпочтительно негазированную воду для нормализации обмена веществ.Не ешьте перед сном,последний приём пищи не позднее. 2-3 час перед сном.