Наше правильное питание должно основываться на совокупности определённых жизненных принципов. Здоровый образ жизни предполагает три приёма пищи в день-завтрак,обед и ужин,причём количество пищи должно быть небольшим,а продукты-сбалансированными.Между приемами пищи можно перекусывать,чтобы поддерживать нужный уровень сахара в крови и максимальную энергию в течение дня. Завтрак-самый важный прием пищи за день.Никогда не пропускайте завтрак!Английское слово ''breakfast'' происходит от выражения ''прервать пост''("breaking the fast'').Обычно между завтраком и последним приемом пищи проходит 10-20 часов. Чтобы понять значение завтрака,представьте себе обмен веществ в вашем организме в виде огня в камине.К утру он почти угасает.Чтобы разжечь его снова,вам нужен полноценный завтрак. Лучше есть на завтрак хлеб из цельного зерна,кашу,натуральный йогурт без сахара и какой-нибудь фрукт.