Меры эффективного подавления аппетита
1) тёплая вода( чай,кофе)- кофеин ускоряет процесс сжигания жира и значительно подавляет аппетит.Можно выпивать 1 стакан обычной не газированной воды перед сном( жидкость необходима организму для разрушения жира).
2)бег или пешие прогулки.
3) низкокалорийная еда: яблоки,грейпфрут,капуста,лук,редька,морковь,морская капуста,помидоры,огурцы.
4) частое питание.
5) протеин