Правильное питание,физические нагрузки на свежем воздухе-на первом месте к красивому телосложению.Минимум мясной пищи,соли,сахара,белой муки,копчённостей и консерв.Фрукты,овощи,орехи и злаковые имеют огромное значение для построения своего тела.