Следить за своим питанием,резко не ограничивая себя в еде,т.к.быстрое изменение веса очень вредно для здоровья,ведь организм привык к своему весу,он накапливал его постепенно.Если внезапно сесть на строгую диету и вынудить организм потерять за короткий промежуток времени более 10% прежнего веса,то это может привести к различным заболеваниям.